-
Jak budować silne mięśnie pleców?Metody ćwiczeń mięśni pleców
Tył należy wykonywać od góry do dołu i pod różnymi kątami przy użyciu różnych narzędzi, tak aby był zarówno szeroki, jak i gruby oraz w pełni demonstrował wyprostowaną postawę mężczyzny.Mięśnie pleców nie są jedyną częścią ciała, która jest największa i najsilniejsza.Składa się z złożonego ser...Czytaj więcej -
Jak opanować umiejętności oddychania w ćwiczeniach fitness
Wielu kulturystów ignoruje znaczenie oddychania w procesie ćwiczeń, czasami to błędy w oddychaniu uniemożliwiają nam postęp.Jednocześnie wystąpią reakcje niepożądane, takie jak zawroty głowy, niedotlenienie i tak dalej.Częściej niż nie poczujemy, że przegrywamy...Czytaj więcej -
Ile czasu zajmuje rozgrzanie?
Wraz z nadejściem lata coraz więcej osób ćwiczy.Jak uniknąć kontuzji podczas uprawiania sportu, lekarze oferują kilka sugestii.„Najbardziej prawdopodobny czas urazu w populacji ogólnej to pierwsze 30 minut.Dlaczego?Bez rozgrzewki.Eksperci sportowi mówią...Czytaj więcej -
Jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia?Jakie masz uwagi na temat diety po ćwiczeniach?
Ruch jednego z najczęściej stosowanych w celu utrzymania zdrowia ludzi, ale ruch nie może w dowolnym momencie wybrać najlepszego czasu dla sportu, aby osiągnąć najlepszy, najlepszy czas ruchu dziennego wynosi od trzeciej do piątej po południu, o tej porze ćwiczenia pomogą poprawić t...Czytaj więcej -
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi Ci na myśl, gdy myślisz o sprzęcie do siłowni?
Hantle?Stojaki do przysiadów?A może maszyna motylkowa?W rzeczywistości jest jeszcze jeden artefakt, chociaż nie jest tak sławny jak hantle, ale 90% partnerów fitness lubi ~ To słynna sztanga, która potrafi wyciskać i przysiadać Sztanga to skarb, ćwicz dobre ciało!Spotkajmy się...Czytaj więcej -
Co to jest Kettlebell?
Kettlebells mają na świecie długą historię.Nazywane są kettlebells, ponieważ mają kształt czajnika z rączką.Trening Kettlebell wykorzystuje prawie wszystkie części ciała do koordynowania uczestniczącego sprzętu.Każdy ruch to trening od opuszków palców po palce.Podczas ćwiczeń z ...Czytaj więcej -
Uwagi dotyczące treningu siłowego z hantlami
1, Ważne jest, aby dobrze się rozgrzać Używając hantli do ćwiczeń, należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed ćwiczeniami, w tym od 5 do 10 minut treningu aerobowego i rozciągania głównych mięśni ciała.2, Akcja jest stabilna i nie szybka Nie poruszaj się zbyt szybko, szczególnie ...Czytaj więcej -
Dlaczego hantle są tak ważne w fitnessie?
Wierzymy, że przyjaciele, którzy często chodzą na siłownię, są bardzo znani, w ruchu fitness trening z hantlami jest naprawdę bardzo powszechny, nawet w przypadku treningu różnych ruchów, akcja z hantlami jest również bardzo powtarzana, więc dlaczego jest to hantle działanie tak ważne?Dzisiaj porozmawiamy ...Czytaj więcej -
Nie możemy uwierzyć, jak tanie są hantle Amazon Bowflex
Wolne ciężary, takie jak hantle, są wszechstronnym wyborem do treningu masy mięśniowej, kondycji i siły.Dzięki niektórym z najlepszych ofert Bowflex i ogólnych ofert na hantle, zwykle można je również znaleźć w świetnych cenach.I nie zapomnij o zniżce na białko w proszku, które pomoże Ci przytyć...Czytaj więcej -
Komentarz: Zestaw regulowanych hantli Nuobell firmy Smrtft jest najlepszym, jakiego kiedykolwiek używaliśmy
Uwaga: Jeśli kupisz za pośrednictwem linków w tym artykule, InsideHook może osiągnąć niewielki zysk.Nawet jeśli tysiące osób wraca na siłownię po roku ćwiczeń online, wiele osób nadal rezygnuje z publicznych miejsc do ćwiczeń i zamiast tego korzysta z domowych siłowni.Wyposażony w odpowiedni sprzęt, Twoja piwnica...Czytaj więcej -
Różnica między uginaniem hantli a uginaniem sztangi!Kto jest lepszy?
Biceps łączy przedramię i przedramię, aby doprowadzić staw łokciowy do zgięcia i wyprostu!Dopóki istnieje zgięcie i wyprost ramienia, będzie ono ćwiczone Mówiąc wprost, ćwiczenie bicepsa obraca się wokół dwóch słów: loki!Wiele osób będzie miało takie pytanie podczas treningu!Odkąd ...Czytaj więcej -
Jaka jest różnica między hantlami a sztangą?
Wszystko ma względne zalety i wady.Sprzęt fitness nie jest wyjątkiem.Jako najczęściej używany i podstawowy sprzęt fitness, trwają spory o to, która sztanga lub hantle są lepsze.Aby jednak lepiej wykorzystać sztangę i hantle, musimy najpierw zrozumieć ich zalety...Czytaj więcej
Aktualności
Napisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas