-
Jak powinna działać sztywność mięśni nóg?Jak się rozciągasz?
Po ćwiczeniach zawsze czujemy, że nasze mięśnie nóg mają sztywność, szczególnie po bieganiu, to uczucie jest bardzo oczywiste.Jeśli nie ustąpi na czas, prawdopodobnie spowoduje to, że noga stanie się grubsza i grubsza, więc powinniśmy rozciągnąć sztywność nogi w czasie.Czy wiesz, co zrobić ze mną...Czytaj więcej -
Jak zrobić otwarcie ramion, uwaga na proces otwierania ramion
Trening barków Ruch otwartego barku jak to zrobić 1, bierne otwieranie barków w pozycji leżącej — otwórz przednią część barku/klatki piersiowej W przypadku, gdy barki są stosunkowo sztywne, początkujący mogą stosować wygodniejsze bierne ćwiczenie otwarte barki.Leżąc na powierzchni podkładki, połóż klocek do jogi...Czytaj więcej -
Program fitness ze sztangą ze sztangą
Poniedziałek: Główna część ćwiczenia – klatka piersiowa Ukończ trzy serie Super fitness.Super Fitness 1: Wykonaj 3 serie ptaszków ze skośnymi hantlami, 8-10 powtórzeń w serii.Wykonaj trzy serie po 8-10 powtórzeń wyciskania bez przerwy.Super Workout 2: Ukończ 3 zestawy po 10-12 powtórzeń w jednym...Czytaj więcej -
Ciężko ciągnie plecy lub nogi?
Mocne podciąganie jest tak klasycznym ruchem, że widzimy, jak wielu weteranów fitness włącza je do swoich ćwiczeń.Wiadomo, że mocne podciąganie ćwiczy 80% mięśni ciała, ponieważ mocne podciąganie to ćwiczenie tam, gdzie mięśnie, wiele osób ma różne poglądy, więc czy uważasz, że mocne podciąganie to ćwiczenie mięśni pleców...Czytaj więcej -
Urządzenie do treningu bioder ćwiczy ruch i głęboko stymuluje mięśnie bioder
Pośladki są najbardziej zauważalną częścią ciała, dlatego kształt pośladków jest bardzo ważny.Wiele osób myśli o różnych sposobach treningu bioder.Istnieje również wiele ruchów treningowych bioder, nieuzbrojonych i sprzętowych, więc wiesz, jakie ruchy trenujące sprzęt biodrowy?Kowalski przysiad...Czytaj więcej -
Ćwiczenia z hantlami pomagają zrzucić tkankę tłuszczową na ramionach
Przy tak wielu ludziach pracujących teraz przed komputerem, siedzenie przez dłuższy czas może spowodować nagromadzenie się wnętrza ramion.Zwiotczenie ramion nie jest łatwe do zgubienia, gdy dorośnie, a to sprawi, że twoja górna część ciała będzie wyglądać na większą.Więc lepiej, żeby ramiona były chude.Czy znasz działanie...Czytaj więcej -
Jakie są zalety fitnessu ze sztangą dla dziewcząt?Jaka waga jest odpowiednia dla dziewczynek?
Mówiąc o sprzęcie do ćwiczeń, zwykle możemy pomyśleć o hantlach lub sztangach, dla dziewczynek wydaje się, że te dwa sprzęty fitness są trochę ciężkie, ale w rzeczywistości możemy mieć pewne nieporozumienie, hantle i sztangi mają różne wagi do wyboru, dziewczyny z fitness ze sztangą to dużo ła...Czytaj więcej -
Jakie są klasyczne ruchy fitness ze sztangą?Ile możesz zarobić?
Sztanga to rodzaj sprzętu fitness, którego używamy podczas ćwiczeń mięśni.W porównaniu z hantlami ten sprzęt jest cięższy.Aby lepiej ćwiczyć, często stosujemy klasyczne ruchy fitnessowe ze sztangą.Czy wiesz, jakie są klasyczne ruchy fitness ze sztangą?Mocne pociągnięcie P...Czytaj więcej -
Sprzęt do ćwiczeń na ramię
Kiedy ćwiczymy niektóre mięśnie, nieuniknione jest używanie sprzętu do ćwiczeń, który pomoże nam ćwiczyć.Głównym mięśniem barku jest mięsień naramienny.Wiele osób trenuje barki głównie po to, aby się wzmocnić, aby mogły nosić ubrania o większej sylwetce.Więc co wiesz o t...Czytaj więcej -
Budowanie mięśni?Nie zapomnij o kettlebells
Wielu entuzjastów fitnessu, którzy chcą budować mięśnie, wybiera ćwiczenie z hantlami, ponieważ są one małe i lekkie i można je ćwiczyć zawsze i wszędzie.Kettlebells mają te same zalety, a także wzmacniają tkankę mięśniową, której normalnie nie używasz.Ćwicząc z kett...Czytaj więcej -
Jakie są zalety przysiadów ze sztangą
Używanie przysiadów ze sztangą jest bardzo korzystne, ale musisz naprawdę zrozumieć prawidłową pozycję przysiadu ze sztangą i możesz to zrobić!Więc jakie są zalety przysiadów ze sztangą?Jak wykonać prawidłową pozycję przysiadu ze sztangą?Mamy dobre zrozumienie!Najpierw popraw siłę ciała...Czytaj więcej -
Hantle pomagają rozwinąć szerokie ramiona
Mięśnie ramion to najważniejsza część tkanki mięśniowej w całej górnej części ciała.Budowanie szerokich i pełnych ramion może nie tylko sprawić, że ludzie będą wyglądać na bezpieczniejszych, ale także pomóc uzyskać sylwetkę modelową i wygładzić linie mięśniowe całej górnej części ciała.Niektórzy mówią, że tra...Czytaj więcej
Aktualności
Napisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas