-
Ile kilogramów hantli jest odpowiednich?
Zaleca się, aby początkowa intensywność treningu na biceps wynosiła 5-7,5 kg.Jeśli triceps jest wykonywany z hantlami, to 2,5-5 kg na jedną rękę i 10 kg na ramię.Dlatego biorąc pod uwagę, że początkowo kupujesz parę hantli o nominalnej wadze 30 kg (w rzeczywistości tylko więcej niż 2...Czytaj więcej
Aktualności
Napisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas