Kettlebells mają na świecie długą historię.Nazywane są kettlebells, ponieważ mają kształt czajnika z rączką.Trening Kettlebell wykorzystuje prawie wszystkie części ciała do koordynowania uczestniczącego sprzętu.Każdy ruch to trening od opuszków palców po palce.Ćwicząc z kettlebells, możesz wykonywać różne ćwiczenia, takie jak pchanie, podnoszenie, podnoszenie, rzucanie i przysiady z przeskokiem, aby skutecznie wzmocnić mięśnie górnych, tułowia i dolnych kończyn.
1. To sprawia, że jesteś bardziej skoncentrowany
Bardziej skoncentrowany stan, oprócz poprawy bezpieczeństwa, prowadzi również do lepszej efektywności treningu i wyników.
2. Użyj odważników, aby poprawić przyczepność
Ten chwyt jest tym, czego potrzebują sportowcy we wszystkich rodzajach sportu.Dzięki swojemu nietypowemu kształtowi, środek ciężkości kettlebell nie znajduje się pośrodku, co zwiększa siłę chwytu użytkownika, a tym samym siłę przedniego ramienia.Nie odpowiada temu użycie innego sprzętu i maszyn do ćwiczeń.
3. Kettlebells działają jednocześnie na siłę, elastyczność i cardio.
Trening Kettlebell może z powodzeniem wytrenować wszystkie cechy fizyczne potrzebne sportowcom sztuk walki w sposób, który często nie jest możliwy w przypadku innych metod treningowych.Zmuszając mięśnie do podtrzymywania ciężaru kettlebell, obudzisz mięśnie głębokie, te, których nie możesz ćwiczyć na maszynach, oraz te, za które odpowiadasz za stabilizację i podparcie ciała.To są prawdziwe moce, które działają.
Czas publikacji: 22 marca-2022