Nasze produkty

Regulowane hantle wykonane są z wysokiej jakości gumy, która jest odporna na uderzenia, które można pokonać tysiące razy;specyfikacja to 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;kolor jest czarny;
Instrukcje:
1. Wybierz odpowiednią wagę przed ćwiczeniem z hantlami.
2. Celem ćwiczenia jest zwiększenie masy mięśniowej.Zaleca się wybór hantli z obciążeniem 65%-85%.Na przykład, jeśli ładunek, który można podnieść za każdym razem wynosi 10 kg, do ćwiczeń należy wybrać hantle o wadze 6,5 kg-8,5 kg.Ćwicz 5-8 grup dziennie, każda grupa porusza się 6-12 razy, prędkość ruchu nie powinna być zbyt duża, odstęp między każdą grupą wynosi 2-3 minuty.Jeśli obciążenie jest za duże lub za małe, a czas przerwy za długi lub za krótki, efekt nie będzie dobry.
3. Celem ćwiczeń jest redukcja tkanki tłuszczowej.Zaleca się wykonywanie 15-25 lub więcej razy na grupę podczas ćwiczeń, a odstęp między każdą grupą powinien być kontrolowany co 1-2 minuty.Jeśli uważasz, że ten rodzaj ćwiczeń jest nudny, możesz ćwiczyć z ulubioną muzyką lub podążać za muzyką, aby zrobić aerobik z hantlami.
Korzyści z długotrwałych ćwiczeń z hantlami:
1. Długotrwałe przestrzeganie ćwiczeń z hantlami może modyfikować linie mięśni i zwiększać wytrzymałość mięśni.Regularne ćwiczenia z ciężkimi hantlami mogą wzmocnić mięśnie, wzmocnić włókna mięśniowe i zwiększyć siłę mięśni.
2. Może ćwiczyć mięśnie kończyn górnych, mięśnie talii i brzucha.Na przykład podczas przysiadów trzymanie hantli obiema rękami z tyłu szyi może zwiększyć obciążenie ćwiczeń mięśni brzucha;trzymanie hantli do ćwiczeń zginania bocznego lub obracania może ćwiczyć wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie skośne;trzymanie hantli prosto Mięśnie ramion i klatki piersiowej można ćwiczyć, podnosząc rękę do przodu i na boki.
3. Potrafi ćwiczyć mięśnie kończyn dolnych.Takie jak trzymanie hantli do przysiadu na jednej nodze, przysiadanie i skakanie na obu stopach itp.
Podczas montażu należy położyć duże kawałki na wewnętrznej stronie, a małe na zewnątrz, jeden po drugim, i ułożyć liczbę kawałków hantli zgodnie z potrzebami ćwiczeń!Po zamontowaniu hantli dokręć dwie nakrętki, a następnie użyj