Ze względu na charakterystykę siły eksplozywnej, niektóre z tych grup mięśni mogą zakończyć szybki skurcz i rozluźnienie w ciągu 0,5 sekundy, plus kilka powtórzeń, powodując przeciążenie mięśni.
W badaniu Jaya odkrył również, że kołysanie odważnikiem miało wpływ na ból w dolnej części pleców i przypisywał ulgę przeciążeniu mięśni spowodowanemu kołysaniem odważnikiem.
Niektóre kluczowe punkty swingu Kettlebell:
1) Stań prosto, nie wyginaj talii
2) zgięcie talii do płaszczyzny poziomej do około 45 stopni
3) Podnieś kettlebell ręką równolegle do podłogi
| Materiał | Rdzeń żeliwny, pokrycie z neoprenu |
| Specyfikacje | 0,5-10 kg |
| Numer modelu | GXW-DD-01 |
| Minimalna ilość | 10 kg w magazynie, w zależności od typu niestandardowego |
| LOGO | Można dostosować LOGO |
| Szczegóły pakowania | Wewnętrzna osłona z folii z tworzywa sztucznego, zewnętrzne opakowanie kartonowe. Załaduj kontenery na paletach lub skrzyniach drewnianych |
| Opłata próbna | Skontaktuj się z obsługą klienta zgodnie z wymaganiami klienta |
| Funkcjonować | Budowa ciała |
| Stosowanie | Podnoszenie ciężaru |
| Warunki płatności | Przelew telegraficzny, akredytywa, przekaz Western Union, gwarancja handlowa |

Jakość na pierwszym miejscu, bezpieczeństwo gwarantowane